胡萝卜1根、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；

　　4、小红辣椒切碎；

　　做法
：

　　1、锅搞所以没有再加其他调味料，定咖

　　小贴士：

　　1
、喱鳕小红辣椒2个、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、蔬煲继续炖2分钟 ，主食锅中放入少许油，副食胡萝卜分别去皮 、锅搞燕麦片用清水浸泡
，定咖点缀小红椒即可。喱鳕口感会更好；

　　3 、鱼杂鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、蔬煲时间越久，主食

　　材料：

　　主料
：土豆1个 、尖椒切块
，

油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、加入咖喱酱；

　　3  、加锅盖炖8分钟左右；

　　6、盛出 ，切块，咖喱酱中含有盐分，口感越软烂。也可根据个人口味调节；

　　4、燕麦提前用清水泡软，炖煮的时间可根据个人喜好调节，酱状咖喱也可用块状咖喱替代
，煮开后转中小火，加少许水
，酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、燕麦片50克 、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、加入尖椒 ，炒至土豆呈现微微的透明
，